自由気ままにちょっと一言

ちょっとした一言を自由に綴っていくブログです

プッシュアップその2

男の通販MENZOO

 

こんばんは。

唐突ですけど「毎日腕立て100回やってるから」とかいう人いますよね。

しっかり鍛えて無駄のない体の方の中にはそういう人もいるとは思いますが、

 

 

キッチリやったらそんなにできませんから

 

 

毎日腕立て100回とか無駄です。

昔スポーツ番組で腕立ての回数を競う競技がありましたが、腕立て伏せというよりも上半身の上下運動でしたね。まるでコ〇キングです。

あんなフォームで回数自慢してもたくましい胸板は手に入りません。

 

体を上げる力のメインは胸の筋肉、大胸筋です。胸の力で腕を前に押し出すイメージができれば、しっかり大胸筋に効いてくると思います。

大胸筋にうまく効かせられない人は、まず膝をつけた状態など軽い負荷で胸を使う意識をつけましょう。