自由気ままにちょっと一言

ちょっとした一言を自由に綴っていくブログです

レッツ有酸素運動その1

どうもこんばんは。

甲子園が終わって球児たちのコメントを見てると本当に立派ですよね。

自分も含めて色んな大人よりしっかりしてますよ。

 

 

よーし、有酸素運動するぞ ←?

 

 

ぶっちゃけ減量だけなら食事制限だけで十分です。

では何故有酸素運動をするのかと言われると、私の主観で理由は2つあります。

①極端な食事制限は筋肉量を落とすので、食事量をあまり落とさないようにしつつ脂肪を落とすため。

②健康のため。

 

正直自分としては理由②の方が大きいですかね…。

数か月前に高脂血症と言われたので、有酸素運動と食事に気を付けて6kgほど落としたところ、数値が正常になって一安心しました。

健康には最近特にデリケートなのです。

では続きは次回にて。