自由気ままにちょっと一言

ちょっとした一言を自由に綴っていくブログです

筋トレアイテムその1

どうもこんばんは。

筋トレ初心者はある程度はプッシュアップ等の自重で結果が見込めますが、それ以上となると道具があった方が効率が良くなります。

正直ジムに行けば道具はそろうのですが、私のような家トレーニーを目指すという方への参考になればと思います。

 

 

まずやっぱりダンベルでしょ!

 

 

色んな道具がありますが、まずはダンベルかなと思いますね。

ダンベルがあればトレーニングの幅が非常に広がりますし、全身を鍛えることが可能です。

 

特におススメするのが重量を変えられる「可変式ダンベル」と呼ばれるものです。

鍛える部位によって重量が違ってくるので、可変式ダンベルが1セットあれば十分となります。

細マッチョくらいなら20kg×2あれば十分だと思いますが、それ以上を目指すなら40kg×2を購入するとよいでしょう。

 

ちなみに私は20kg×2を使っていますが、最近40kg×2を購入するか否か非常に悩んでおります…